Тежах някъде към 60 кила. И всичко това при ръст 164 см. Сами разбирате - множко. Излишните килограми оказваха влияние както върху самочувствието, така и върху здравето ми.
И най-накрая това взе че ми писна и аз реших, че трябва да направя нещо по въпроса. Избрах една от многото диети в Интернет, направих си списък с няколко прости правила и си ги сложих на десктопа. И даже започнах да ги спазвам. Оказа се, че е много лесно и просто.
Ето и списъка с моите правила за отслабване:
1. Не брой калории, а яж от малка чинийка с малка виличка. Половината чинийка да е пълна със салата.
2. Спри да ядеш, когато се заситиш, а за да разбереш кога става това, трябва да се храниш бавно и замислено. Така между впрочем е по-вкусно, а в случаите на "трапезно" гости, спасява от преяждане.
3. Яж само от чиния, никога направо от тенджерата и само с вилица и нож (при това с вид на мома англичанка, ама елегантна и с мисълта: "Такава съм една изискана и надменна, ама за какво свинско преяждане става въпрос? Кой? Аз? Никога")
4. Яж по-малко вечер и само плодове или зеленчуци.
5. Един път седмично (поне) задължително ходи на масаж.
6. Ако пък се е случил някакъв конфуз и си имала неблагоразумието да се насвиниш, то вместо угризения на съвестта - спорт и извън планов допълнителен масаж! Клякане с изправени ръце, 20 мин бягане на място, допълнителен секс в активна позиция и т.н.
7. Упражнения по 15 мин. Сутрин и вечер.
8. Никакви кренвирши, лазаня и колбаси!
9. На работа и по пътя за вкъщи повече ходене, движение, изкачване по стъпала.
10. Докато седиш на работа пред компютъра можеш да тренираш дупето и бедрата си, - просто напрягаш-отпускаш. По 50 пъти.
11. Винаги дръж горда осанка. Седи и ходи с изправен гръб. Веднага ставаш една такава изящна! (Мома англичанка).
12. Прави всичко това с лекота и радост, с ясната мисъл, че благодарение на всичко това си не само красива и жизнерадостна, но и здрава и енергична!
В резултат на гореописаното сега тежа 48-50 кг и се чувствам прекрасно, което и на вас желая.
Един сайт, който много ме амбицира и ми помогна по време на отслабването - Dieti.net. Препоръчвам го на всички.